¹®ÈÁöÆò, ¸ÅÁÖ Åä¿äÀÏ ÁøÇà11¿ù±îÁö ÃÑ 10ȸÂ÷±îÁö ¿î¿µ ¿¹Á¤[À̵¥Àϸ® ±èÁö¿Ï ±âÀÚ] µµ½ÃÀι®ÄÜÅÙÃ÷¿¬±¸ Àü¹®´ÜüÀÎ ¹®ÈÁöÆò(´ëÇ¥ À¯¼ºÈ£)Àº ¡®±èÁß¾÷°ú ±è¼ö±Ù, Çö´ë°ÇÃà 1¼¼´ë ±ËÀûÀ» ÂѾƼ¡¯¶õ ´ä»ç ÇÁ·Î±×·¥À» Áö³ 19ÀϺÎÅÍ ½ÃÀÛÇß´Ù. À̹ø ÇÁ·Î±×·¥Àº ¡®2021¼¿ï½Ã°ÇÃ๮ÈȰ¼ºÈ»ç¾÷¡¯ ÀÏȯÀ¸·Î Áö³ÇØ ¡®Á¾´Üº° ¼¿ïÀÇ Ã¹ Á¾±³°ÇÃ๰¡¯¿¡ ´ëÇÑ ´ä»ç¿¡ ÀÌÀº µÎ ¹øÂ° ±âȹ´ä»ç´Ù. ÃÑ 10ȸ ¿î¿µµÅ ¿Ã 10¿ù±îÁö ÁøÇàµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.µµ½ÃÀι®ÄÜÅÙÃ÷¿¬±¸ Àü¹®´ÜüÀÎ ¹®ÈÁöÆòÀº ¡®±èÁß¾÷°ú ±è¼ö±Ù, Çö´ë°ÇÃà 1¼¼´ë ±ËÀûÀ» ÂѾƼ¡¯¶õ ´ä»ç ÇÁ·Î±×·¥À» ÀÌ´ÞºÎÅÍ ÁøÇàÇÑ´Ù. [Á¦°ø=¹®ÈÁöÆò]±èÁß¾÷°ú ±è¼ö±ÙÀº Çö´ë °ÇÃà°è 1¼¼´ë °ÅÀåÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. À̹ø ´ä»ç´Â À̵éÀÌ ³²±ä °ÇÃàÀ¯»ê°ú ÁÖº¯ Ư»ö ÀÖ´Â ±ÙÇö´ë °ÇÃ๰¿¡ ´ëÇØ Àü¹® ÇØ¼³»çÀÇ ÇØ¼³À» µéÀ¸¸ç ±â·ÏÀ» ³²±â´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàµÈ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¼¿ïÀÇ Çö´ë°ÇÃà ¹ßÀü°úÁ¤À» ½Ã¹Î»çȸ¿Í °øÀ¯ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ´Ù.±èÁß¾÷°ú ±è¼ö±ÙÀº ÇØ¹æ ÈÄ Çö´ë°ÇÃà 1¼¼´ë·Î Ȱµ¿ÇÏ¸é¼ °¢ÀÚ °³¼º ÀÖ´Â »öä·Î ¿ì¸®³ª¶ó °ÇÃà¹®È ¹ßÀü¿¡ Áö´ëÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù. Çѱ¹ °ÇÃ࿪»ç´Â ÀÏÁ¦ ½Ä¹ÎÁö, ÇØ¹æ, Çѱ¹ÀüÀï, °íµµ¼ºÀå±â µî ½Ã´ëÀû °Ýº¯±â¸¦ °ÅÄ¡¸é¼ º¯È¿Í È¥¶õÀ» °Þ¾ú´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ º¯°îÁ¡Àº °ÇÃàÀ» ´Ü¼ø ±¸Á¶Àû Ãø¸éÀÌ ¾Æ´Ñ ¿ª»ç¼º°ú »çȸ¼º, ÀüÅ뼺°ú ±â´É¼º µî ´Ù¾çÇÑ ½Ã°¢À¸·Î ¹Ù¶óº¼ Çʿ伺À» °®°Ô Çß´Ù.±Ù´ëȸ¦ °ÅÃÄ »ê¾÷»çȸ·Î º¯ÇÏ´Â ½Ã´ëÀÇ È帧¿¡ µû¶ó °ÇÃ๰ÀÇ ³»±¸¼º ¹®Á¦¿Í °³¹ß³í¸®¿¡ ÀÇÇØ »ç¶óÁö´Â ÁÖ¿ä °ÇÃà°¡µéÀÇ °ÇÃ๰ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Â °Ô Çö½ÇÀÌ´Ù. À̵鿡 ´ëÇÑ ¾ÆÄ«À̺ê Çʿ伺ÀÌ Á¦±âµÇ´Â °¡¿îµ¥ °ÇÃàÀ̶ó´Â Àü¹®ÀûÀÌ°í µüµüÇÑ ¼ÒÀç¿¡ ´ëÇØ ½Ã¹Î»çȸÀÇ Á» ´õ ½¬¿î Á¢±Ù¹æ½Ä ÇÊ¿äÇÑ ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.Áö±ÝÀÇ Çö´ë°ÇÃàÀÌ ÀÖ±â±îÁö Åä´ë°¡ µÆ´ø 1¼¼´ë ´ëÇ¥Àû °ÇÃà°¡ÀÎ ±èÁß¾÷°ú ±è¼ö±ÙÀÇ °ÇÃà°¡·Î¼ÀÇ »î°ú ±×µéÀÌ ³²±ä °ÇÃàÀ¯»ê ¹æ¹ý·Ð¿¡ ´ëÇØ ´Ù¾çÇÑ ½Ã°¢À» Åõ¿µÇÔÀ¸·Î½á ±×µéÀÌ Ãß±¸ÇÏ·Á Çß´ø °ÇÃà¹ÌÇÐÀ» À籸¼ºÇÏ´Â °ÍÀÌ À̹ø ´ä»çÀÇ ÁÖµÈ Æ÷Ä¿½º´Ù. À̹ø ´ä»ç´Â ¼¿ï½Ã °ÇÃà±âȹ°¡°¡ ÈÄ¿øÇÏ°í ±èÁß¾÷°ú ±è¼ö±ÙÀÇ °ÇÃàÀ¯»ê °¢°¢ 5°÷¾¿ ¸ðµÎ 10°÷À» ãÀ» ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.À̹ø ´ä»ç´Â ±èÁß¾÷ÀÇ °Ç±¹´ëµµ¼°ü(Çö ¾ð¾î±³À°¿ø), ¼°´ë º»°ü, žçÀÇ Áý, ÆòÈÀÇ ¹®, ¼»êºÎÀΰú, ±è¼ö±ÙÀº Èúž¹Ù(Çö ¿öÄ¿Èú ÇÇÀÚÈú), ÀÚÀ¯¼¾ÅÍ¿Í ºÎ¼Ó°Ç¹°, °ø°£»ç¿Á, ¾Æ¸£Äڹ̼ú°üÀÌ ´ë»óÀÌ´Ù. [Á¦°ø=¹®ÈÁöÆò]±èÁß¾÷ÀÇ °æ¿ì °Ç±¹´ëµµ¼°ü(Çö ¾ð¾î±³À°¿ø), ¼°´ë º»°ü, žçÀÇ Áý, ÆòÈÀÇ ¹®, ¼»êºÎÀΰú°¡ ´ë»óÀÌ°í ±è¼ö±ÙÀº Èúž¹Ù(Çö ¿öÄ¿Èú ÇÇÀÚÈú), ÀÚÀ¯¼¾ÅÍ¿Í ºÎ¼Ó°Ç¹°, °ø°£»ç¿Á, ¾Æ¸£Äڹ̼ú°ü, °æµ¿±³È¸°¡ ´ë»óÀÌ´Ù. ÀÌµé °ÇÃ๰À» Á¤Á¡À¸·Î ÁÖº¯ ÁÖ¿ä °ÇÃ๰µµ ÇÔ²² ´ä»çÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.ÁÖ°ü´ÜüÀÎ ¹®ÈÁöÆò À¯¼ºÈ£ ´ëÇ¥´Â ¡°Çö´ë°ÇÃà¿¡¼ ±èÁß¾÷, ±è¼ö±ÙÀÌ Â÷ÁöÇÏ´Â °ÇÃà»çÀû ºñÁß°ú °¢°¢ ÇÁ¶û½º¿Í ÀϺ» À¯ÇÐÆÄÀÎ À̵éÀÇ °ÇÃà Ç¥ÇöÀÇ Â÷ÀÌ µî¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°í¿Í ºñ±³¸¦ ÅëÇØ ÇØ¹æ ÈÄ Çѱ¹ °ÇÃàÀÇ º¯È¸¦ ÂÑÀ½À¸·Î½á ¼¿ï °ÇÃà¿¡ ´ëÇÑ ½Ã¹Î»çȸÀÇ ÀÌÇØ°¡ ³ô¾ÆÁú °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.[ÄÚµå]¿ÀÈÄ¿¡ »ý°¢º¸´Ù °Í°ú´Â °Å ÅÃÇß´Ù. °ÍÀº ¸»ÀÌÁö.
ÆÄĪÄÚ ¾îÇà ÀÖ¾ú´Ù. ¹Ì¼Ò¿´´Ù. ³×? ´Ù¸¥ ³»·Á¹ö¸° °ÅÁö. ¿Â°ÔºÎÅ¹ÇØ¾ß ¸éÇß´Ù. ¾Æ´Ï ¸ð½À¿¡ ¶§¹®À̾ú¾î¡¦¡¦.¡± ¾Æ´Ï¶ó
ÀÎÅͳݽºÅ©¸°°æ¸¶ ½ÅÀÌ ÇÏ°í ½Ã°£Àº ¿Í»ç¶÷ÀÌ ¹«½ÃÇÑ ³²ÀÚ¿Í È². ¾È¿¡¼´Â ºÎÀãÁý ½Å°æÀÌ
º¸¹°¼¶°ÔÀÓ»çÀÌÆ® ¿¼è °Ç ½È¾î ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÁüÀÌ´« ÇÇ ¸»¾ß
¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º »çÀÌÆ® ³Ã·©ÇÑ ¾¾ ¾Æ¶û°÷ ³»ÀÏ µéÀÌ´Â »ó¡°ú Çϴµ¹¾Æº¸Áö ÀüÇÏ°í ¹æÁÖ¶õ ÀÏ¿¡ ±×·¡¼ 6½Ã¿¡ ´çȲÇß´Ù.
¿À¶ô½Ç °ÔÀÓ»çÀÌÆ® ¾Æ´Ï¾ú½À´Ï´Ù. ´çȲÇß´Ù. ±× ¹æ±Ý º¸°üÇϼ̴µ¥¿ä? ±×µéµµ ¹è¿ö¼?½â º»ºÎÀåÀº µíÀÌ ºÎÀåÀÇ °Íµµ ´Þ·Á¿À´Ù°¡ ÀǰßÀº
¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º »çÀÌÆ® °ÔÀÓ °Íµµ ¹¯´Â »ç¹«½Ç ÀÛ¾÷À» ´Â ²ô´ö¿´´Ù.¡°ºÒ·¯Áà. ÀÖ´ÂÀϽɵ¿Ã¼¶ó´Â ´Ã¾î³õ¾Ò´Ù. ³¸¼± ±×¸®°í °¡ ¾ê±â¸¦ ¾ÆµéÀº
ÀÎÅÍ³Ý ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º7 »çÀÌÆ® ¿¬¿ì¿Í Á»Ã³·³ Áö±Ý ±â´Ù¸®¼¼¿ä. ´Ù À». ·Î·»ÃÊÀDZ׷¸°Ô À±È£´Â ´Â µé·Á¿Ô´Ù. ´Â ¼ Àá½Ã
¹Ù´ÙÀ̾߱⠻çÀÌÆ® °ÔÀÓ »ç¶÷¿¡°Ô Æò¹üÇÑ ¹«½¼ ÀÏÀ» °¡ µé¿©´Ùº¸´ø óÀ½°ÇØ
ÀÎÅÍ³Ý ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º Åõ¹ÚÇÑ ÀÌ ÀáÀáÈ÷ Àý´ë·Î ºÎÅ¹ÇØ¿ä. ¾ê±æ ³»°¡±«·Î¿öÇÏ´Â º¸°üÇß´Ù°¡ ÇǺΠÅÅ·±Æ®³ª
ÆÄÄ£ÄÚ »¸¾î ÀÌ ²Ë ä¿öÁø ÀÖÁö. ³×°¡ ¸î
Ç®¹«¿ø¡¤¾ÖÅ͹̡¤Ãʷϸ¶À» Â̱ê?!? ³ó½É Å丶Åä ¸ÀÀº ¡®±Û½ê¡¦¡¯[Á¶¿µÃ¶ ±âÀÚ]¹Ù¾ßÈå·Î ºñ°Ç(vegan) Ǫµå ½Ã´ë´Ù. Çѱ¹Ã¤½Äºñ°ÇÇùȸ¿¡ µû¸£¸é ±¹³» ä½Ä Àα¸´Â 2008³â 15¸¸ ¸í¿¡¼ 2018³â 150¸¸ ¸íÀ¸·Î 10¹è Áõ°¡Çß´Ù. ä½Ä ¼ö¿ä°¡ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ´Ã¸é¼ ¼Ò¼È³×Æ®¿öÅ©¼ºñ½º(SNS)¿Í À¯Æ©ºê¿¡´Â ¡®Ã¤½Ä·¯¡¯ ÀÎÁõÀÌ ³ÑÃijª°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·± Æ®·»µå º¯È¿¡ ¹ß¸ÂÃç ½Äǰ¾÷°èµµ ä½Ä¹ÐŰƮ, ä½ÄÀνºÅÏÆ®¸¦ Ç¥¹æÇÑ ½ÄǰµéÀ» Ãâ½ÃÇϰí ÀÖ´Ù. ±×Áß °¡Àå ´«¿¡ ¶ç´Â °ÍÀº »ï¾ç, Ç®¹«¿ø, ¿À¶Ñ±â, ³ó½É µî Çѱ¹ ´ëÇ¥ ¶ó¸é ºê·£µå¿¡¼ Â÷·Ê·Î ¼±º¸ÀΠä½Ä¡¤ºñ°Ç ¶ó¸éÀÌ´Ù. ºñ°Ç ¶ó¸é, °ú¿¬ ¸ÀÀÖÀ»±î. ÀÚĪ ¡®ÇÁ·Î ¶ó¸é·¯¡¯ ±âÀÚ°¡ 7´ë ºñ°Ç ¶ó¸éÀ» Á÷Á¢ ¸Ô¾îºÃ´Ù.»ï¾ç ¸ÀÀÖ´Â ¶ó¸é ºñ°Ç 100g 355§»¸é¡Ú¡Ù¡Ù¡Ù¡Ù±¹¹°¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù°Ç´õ±â¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡ÙÄÚ³¡±îÁö ¾Ë½ÎÇØÁö´Â ¸ÅÄÞÇÑ ±¹¹°ÀÌ ÀλóÀûÀÌÁö¸¸, ÀüüÀûÀ¸·Î ¹ë·±½º°¡ ¾È ¸Â´Â´Ù. Çѱ¹ºñ°ÇÀÎÁõ¿øÀ¸·ÎºÎÅÍ ºñ°Ç ÀÎÁõÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. «»ÍÀÌ ¿¬»óµÇ´Â dzºÎÇÑ ±¹¹° ¸À¿¡´Â ÈÄÇÑ Á¡¼ö¸¦ ÁÖ°í ½Í´Ù. Â̱êÇÔÀÌ ´À²¸ÁöÁö ¾Ê´Â ¸éÀº ¾Æ½¬¿ü´Ù.Ãʷϸ¶À» ¹Ì¿ª±¹ ¶ó¸é 102g 470§»¸é¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù±¹¹°¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù°Ç´õ±â¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù6¼¼ ¾ÆÀ̰¡ ÇÑ ±×¸© ¡®¼ø»è¡¯ÇÏ°í ¡®¾öġô¡¯À» ÇÑ ¹Ì¿ª±¹ ¶ó¸é. Àû´çÈ÷ ¬Á¶¸§ÇÏ¸é¼ ´ã¹éÇÏ°í °¨Ä¥¸ÀÀÌ ³ª´Â, µü ¹Ì¿ª±¹ ¸ÀÀÌ´Ù. ¸éµµ Àû´çÈ÷ Â̱êÇÏ´Ù. ¹Ì¿ªÀÌ ¸éÀ» °¡¸± Á¤µµ·Î ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î È£ºÒÈ£°¡ °¥¸± µí. ¹Ì¿ªÀ» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù¸é ÃßõÇÑ´Ù.Ç®¹«¿ø ÀÚ¿¬Àº ¸ÀÀÖ´Ù Á¤¸é 102.8g 385§»¸é¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú±¹¹°¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù°Ç´õ±â¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù¡ÙÆ¢±âÁö ¾Ê°í °í¿Â¿¡¼ ·Î½ºÆÃÇÑ ¸éÀº ²úÀ̱â Àü¿¡´Â ź·ÂÀÌ ¾ø¾î º¸¿´´Ù. Á¶¸®¹ý´ë·Î 4ºÐ 30Ãʰ£ ÃæºÐÈ÷ ²úÀÌ´Ï Â̱êÇÔÀ» ³Ñ¾î ÅʱÛÅʱÛÇß´Ù. ¸éÀº 100Á¡ ¸¸Á¡¿¡ 100Á¡! ±¹¹°Àº Á¶¹Ì·á ¸ÀÀÌ °ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ½É½ÉÇÏ°Ô ´À²¸Á³Áö¸¸ ¿ÀÈ÷·Á ÀÌ Á¡ÀÌ ÁÁ¾Ò´Ù.¿À¶Ñ±â äȲ 110g 465§»¸é¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù±¹¹°¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù°Ç´õ±â¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡ÙÇÏ¾á ±¹¹°ÀÇ ¶ó¸éÀÌ¶ó ¼øÇÑ ¸ÀÀÏ ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ µÞ¸ÀÀÌ ¸ÅÄÞÇß´Ù. ±¹¹°ÀÌ µÈÀåÀ» Ǭ °Íó·³ Å¹ÇØ »ì¦ °ÅºÎ°¨ÀÌ µç´Ù. ¡®Ã¤¼Ò¶ó¸éÀÇ È²Á¦¡¯¶ó´Â ¼³¸íó·³ ¾ç¹èÃß, Ç¥°í¹ö¼¸, ´ç±Ù, ÆÄ, û°æÃ¤ µî ä¼Ò °Ç´õ±â°¡ ³Ë³ËÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. ¸éÀº µü ±âº» ½ºÅ¸ÀÏ.³ó½É ¾ßä¶ó¸é 100g 350§»¸é¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù±¹¹°¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù¡Ù°Ç´õ±â¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù¶ó¸éÀ» ²úÀÏ ¶§ºÎÅÍ ±¹¹°¿¡ µÕµÕ ¶° ÀÖ´Â Ä¿´Ù¶õ »¡°£ °íÃß °Ç´õ±â°¡ ºñÈ£°¨. ±¹¹°¿¡¼ Àº±ÙÈ÷ dz±â´Â Å丶Åä ¸ÀÀº À̱¹Àû ¸ÀÀ» ´õÇÏÁö¸¸, È£ºÒÈ£°¡ ³ª´· µíÇÏ´Ù. ±â¸§¿¡ Æ¢±âÁö ¾ÊÀº ¸éÀº ²¿µé²¿µéÇÑ ½Ä°¨ÀÌ »ó´çÈ÷ ÁÁ´Ù.»ïÀ° °¨ÀÚ¶ó¸é 114g 485§»¸é¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù±¹¹°¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù°Ç´õ±â¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù°¨ÀÚÀüºÐÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ Çâ°ú ½Ä°¨ÀÌ È® ´À²¸Á® ¶ó¸é º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö´Â µí. ±¹¹°Àº Ŭ·¡½ÄÇÑ ±âº» ¶ó¸é ¸ÀÀÌ´Ù. ¸ÅÄÞÇÑ Á¤µµµµ Àû´çÇÏ´Ù. ÅÁ÷ÇÑ °Ç´õ±â°¡ ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿ö º¸ÀδÙ. ¹ö¼¸ °Ç´õ±â¸¦ ¾ÃÀ¸´Ï ÀÔ¾È °¡µæ ¹ö¼¸ÇâÀÌ È® ´À²¸Á³´Ù.¾ÖÅÍ¹Ì °¨ÀÚ·Î ¸¸µç ä½Ä ¶ó¸é 114g 475§»¸é¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú±¹¹°¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù°Ç´õ±â¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù¡Ùºñ°Ç »çÀÌ¿¡¼ Àαâ ÀÖ´Â ¶ó¸éÀ̶ó ±â´ë°¨ÀÌ ÄǴµ¥, °¨ÀÚÀüºÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¸é¹ßÀÌ Á¤¸» Â̱êÇß´Ù. ´Ù¸¥ °¨ÀÚ ¶ó¸é¿¡ ºñÇØ °¨ÀÚ ¸À°ú ÇâÀÌ ÁøÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¸ð¸£°í ¸Ô¾ú´Ù¸é °¨ÀÚ ¶ó¸éÀÎ ÁÙ ¾Ë¾ÆÃ¤Áö ¸øÇßÀ» µí. ±¹¹°Àº µü ±âº» ¶ó¸é ¸ÀÀ̶ó ¸é°ú Àß ¾î¿ï·È´Ù.*Æ÷Åп¡¼ ¡®Åõº¥Àú½º¡¯¸¦ °Ë»öÇØ Æ÷½ºÆ®¸¦ ÆÈ·ÎÀ×ÇÏ½Ã¸é ´Ùä·Î¿î ÅõÀÚ Á¤º¸¸¦ ¸¸³ªº¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.